健康管理ガジェット– tag –
スマートウォッチ・姿勢センサー・昇降デスクなど、身体負荷を減らすためのワークガジェット。
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ブルーライトと目の乾燥をどう減らす？モニター設定・点眼・加湿・ライト配置の基本
長時間のデスクワークで感じる「目の乾き」「かすみ」「ピントが合わない」といった症状。これらは眼精疲労だけでなく、ブルーライト・まばたき減少・乾燥・照明配置の影響が重なって起こります。本記事では、行政書士や事務職など1日8時間以上PCに向かう... -
睡眠トラッカー×日中パフォーマンス管理：どこまで業務改善に使える？
スマートウォッチやスリープトラッカーが記録する「睡眠の長さ・深さ・寝付き・中途覚醒」などのデータは、医療判断ではなく、業務スケジュールの最適化にこそ活かせます。本記事では、行政書士などデスクワーク中心の人の1日の設計に、睡眠データをどう取... -
姿勢アラートと座りすぎ防止：スマートウォッチと姿勢センサーで“体を壊さない事務所運用”
1日10時間以上座りっぱなし――行政書士や士業のデスクワークは、知らず知らずのうちに「肩こり」「腰痛」「集中力低下」を引き起こします。本記事では、スマートウォッチの座りすぎ通知、姿勢センサーの猫背アラート、昇降デスクやフットレストとの連携によ...
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